De lunes a viernes la rutina laboral consume las horas, pero el ansiado descanso del fin de semana se ve opacado por la previsión de tareas del lunes. Este fenómeno, conocido como ‘stresslaxing’, implica descansar sin desconectar realmente del estrés laboral. ¿A quién le resulta familiar?
Sencillamente, es la combinación de ‘stress’ y ‘relaxing’, y es el estrés que a algunas personas produce relajarse. Aunque suene extraño, es tan real como la vida misma.
El problema con el ‘stresslaxing’ es que el cerebro impide al resto del cuerpo disfrutar de vacaciones, tiempo libre, días de asueto o relajarse.
Y el motivo no tiene que ser, necesariamente, el trabajo. Tanto los estudios, como la familia, como papeleos o tareas personales por hacer pueden derivar en la imposibilidad de desconectar para descansar.
Y cuando hablamos de descanso, nos referimos desde fines de semana, a tardes o mañanas libres, a echar una siesta, ir a tomar algo, ver una película o algo tan simple como sentarse y mirar el infinito.
¿Será cosa de la sociedad actual y su frenético ritmo? Es posible pero el stresslaxing ya existe desde hace décadas, pues la Asociación Americana de Psicología ya publicó en 1983, un estudio en el que más de la mitad de sus participantes se estresaron más tras una sesión de relajación.
Según señala un artículo publicado en la revista ‘Journal of Affective Disorders’ (JAD), quienes más expuestos están al ‘stresslaxing’ son personas con trastornos de ansiedad.
Es más, esta publicación apunta a dos tipos de personalidad muy concreta para definir a quienes encuentran estresantes los momentos de relajación: las personas más controladoras y los adictos al trabajo.
¿Cómo se manifiesta este problema? Según JAD, en problemas para conciliar el sueño, procrastinación de actividades de ocio, falta de atención en reuniones familiares o con amigos, o sentimiento de culpa en periodos de descanso.
El problema es que quienes sufren ‘stresslaxing’ confunden perfección y productividad con derecho al descanso, sin valorar que se puede ser productivo, incluso se es más productivo, con el cuerpo descansado y activo.
Obviamente, en muchas ocasiones influye el entorno, ya sea laboral o personal, pues la presión, tanto social como real, es alta en muchas ocasiones.
Para afrontar este problema, hay que intentar aparcar el trabajo en época de descanso y una forma sencilla es poniendo horarios y límites. Otra medida es poner en valor el trabajo realizado hasta el momento de parar.
También ayuda mucho hacer algo relajante, como meditación, yoga o salir a correr, pero algo que delimite el momento de actividad con el de relax.
Y si nada de esto funciona, no hay que dudar en buscar ayuda profesional, alguien que pueda determinar el origen del problema y ayudarte a encontrar el camino para solucionarlo.
