Según un estudio desarrollado por investigadores de la Universidad de Arizona y publicado a través de la plataforma Oxford Academic en la revista SLEEP, medio oficial de la Sleep Research Society (SRS) de Estados Unidos, cuando las personas duermen en pareja, lo hacen de una forma más placentera y son muchos los indicadores que confirman su teoría.
El trabajo de investigación se llevó a cabo utilizando como base los datos obtenidos en el estudio SHADES (Sueño y Salud, Actividad, Dieta, Entorno y Socialización), un método desarrollado por la Universidad de Pensilvania en el que participaron 1.007 adultos estadounidenses en edad laboral.
Según reportaron, al compartir ese momento de descanso, las personas involucradas mostraron una serie de beneficios, tales como un menor nivel de insomnio o menos cansancio, además de que conciliaban el sueño mucho antes y registraron más horas de sueño que las de aquellos que dormían solos.
Además, destacan en el estudio, compartir la misma cama ayuda a tener un riesgo mucho más bajo de sufrir apnea del sueño, un trastorno en el que, mientras duerme, la respiración de una persona se interrumpe durante unos segundos o se vuelve muy superficial de forma reiterativa, lo que puede generar problemas cardiovasculares o ictus.
Por si fuera poco, entre los beneficios de dormir en pareja también están algunos relacionados con patologías neurológicas, pues está asociado con unos niveles mucho más bajos de estrés, ansiedad y depresión, a parte de que es beneficioso en este sentido por el hecho de que genera seguridad y satisfacción en la relación de pareja.
Existe una variante, muy arraigada en las parejas con hijos, que es la de dormir en la cama con los pequeños de la casa, una práctica poco recomendada, según indica el estudio, pues está relacionada directamente con mayores niveles de insomnio, de apnea del sueño, de estrés y uno menor control sobre el descanso personal.
En el caso de las personas que duermen solas, las investigaciones revelaron que afectaban especialmente a cuestiones neurológicas, entre las que destacan una mayor predisposición a sufrir depresión, menor satisfacción con la vida y con las relaciones sociales y un menor apoyo social en general.
“Muy pocos estudios de investigación exploran este tema, pero nuestros hallazgos sugieren que dormir solo o con la pareja, un familiar o una mascota puede influir en la calidad del sueño”, destacaba otro de los autores del estudio, Michael Grandner, director del Programa de Investigación sobre el Sueño y la Salud de la Universidad de Arizona.
En otro estudio de la Universidad de Kiel (Alemania) publicado en Frontiers in Psychiatry, añaden nuevas variantes a esta teoría de que dormir acompañados es mucho mejor. Según su trabajo, esta práctica ayuda a aumentar el sueño REM (el momento del sueño en el que el cerebro está más activo) y sincroniza los ciclos de sueño entre los dos miembros de la pareja.
